2022年06月10日

こんにちは(^^)/
天気が不安定な日がしばらく続きそうですね。。
体調を崩しやすいので、皆さん注意してくださいね！

さて、今日は【ストレートネック】の症状についてご紹介します！
本来、首はゆるやかなカーブを描いていますが、
首に過度な負担がかかると【ストレートネック】になります。
もしかしたらお悩みの「頭痛」「肩こり」「首こり」は
【ストレートネック】が原因かもしれません(+_+)

～ストレートネックによくある症状～
・寝違えを頻繁に起こし朝起きると首が痛い
・気分が落ち込みふさぎ込むようになった
・ストレートネックで手がしびれる
・ストレートネックで肩こりや頭痛がひどい

もしかしたら、、、と思う症状があれば
是非一度当院へご相談下さい(^^♪

VIVA骨盤整体院　高槻院
〒569-0804　　大阪府高槻市紺屋町6-16

予約優先制
電話番号 072-669-7688
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 近隣有料コインパーキングあり

2022年06月8日

新型コロナウイルスが落ち着かない
日々が続いています(+_+)
うがい・手洗い・マスクの着用を
習慣づけることはもちろん
ご自身の免疫力を高く保つことも大切です！

免疫力を上げる方法のひとつとして、
インナーマッスルを鍛えることです！！！

インナーマッスルを鍛えるには
ご自身でヨガなどのインナートレーニングを
毎日かかさず1～2年続けないと
鍛えられないんです(+_+)

「運動が長続きしない」
「運動が苦手」
など、とにかく自分でなにかを継続して行なうことって
凄く困難ですよね(+_+)

そこで、当院ではお悩みに合ったトレーニングを
全力でサポートさせて頂いております(*^-^*)

『今だからこそ』免疫力を上げる行動をして
日々を健康に過ごせるように予防対策しましょう！

VIVA骨盤整体院　高槻院
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2022年06月7日

おはようございます(^^)/
最近お子さんを連れてご来院される方が増えてきてます！
赤ちゃんって本当に癒されますよね(^^♪

今日は【産後矯正】についてご紹介します！
～こんなことでお悩みではありませんか？～
◇ズボンが穿けなくなった
◇骨盤が歪んでいる気がする
◇出産してから腰が痛む
◇股関節が硬くなった気がする
◇足がむくむ、むくみやすくなった

【産後矯正】は出産後の1～2ヵ月の間は、体力回復期間で
骨盤はとても不安定な状態です。
その間に産後の骨盤に刺激を与えることは望ましくない為、
自然分娩の方は2ヵ月後から、帝王切開の方は3ヵ月後からが
【産後矯正】をスタートする適切な時期です。

産後のケアでお困りのことがあれば
是非お問合せ下さいね＼(^o^)／

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2022年06月5日

こんにちは！

皆さんや皆さんの周りによく頭痛にお悩みの方はいらっしゃいませんか？
頭痛には様々な種類があります。
よく耳にする片頭痛やそのほかにも、筋緊張性頭痛、群発性頭痛などがあります。
その特徴は
〇片頭痛
・「ズキンズキン」と波打つような強い痛み
・頭痛が起きる前にチカチカした光が見えることがある
・月に1～3回起こる
・体を動かすと頭にガンガン響く
・女性に多い

〇筋緊張性頭痛
・後頭部を中心に頭全体が締めつけられるような重い痛み
・毎日のように朝から晩まで一定の鈍い痛みが続く
・首や肩の凝りを伴う
・パソコンを使った後に痛む
・軽いめまいを伴うこともある
・温めると楽になる

〇群発性頭痛
・長期間(1ヶ月ぐらい)毎日のように同じ時間に痛みが出る。
・片方の目の奥が激しく痛む
・20～30代から発症することが多い
・睡眠中や明け方痛みが出ることが多い

このように頭痛の種類は様々ですが、近年増加傾向にあるのは2番目の筋緊張性頭痛です”(-“”-)”
肩こりや首の凝りがひどくなると頭痛が出るという方はこの可能性が高いです。

不良姿勢や骨盤の歪みを改善し、肩や首にかかる負担を軽減することで、その時頭痛が楽になるだけではなく、今後同じような症状が出にくくなります！それだけでなく、きれいな姿勢をキープすることもできます。
頭痛や姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください(^^)/

VIVA骨盤整体院　高槻院
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2022年06月4日

こんにちは！
VIVA骨盤整骨高槻院です！

「猫背になっているよ！」と言われたことがある方は多いのではないでしょうか？

猫背とは「頭の位置が肩よりも前方にある姿勢」を言います！
この姿勢が筋肉の緊張状態を起こし肩こりなど色々な症状を引き起こすのです。
人には重心線というものがあり、
その部分に重心が乗る姿勢になっていれば姿勢が良いのですが、 
そこから逸脱すると体の負担は大きくなります！(◎_◎;)

【猫背になると起こってくる症状】

○見た目が悪い。
○背中が丸く見える。
○頭とお腹が前に突き出ている。
○肩こり・腰痛・膝痛などの症状が起こる
○冷え性やむくみが起こる

また、あなたの持っている肩こり・腰痛・膝の痛みの原因は、
実は猫背にあるということが多く見受けられます！！
猫背ですと、肩や腰、更には膝にまで様々な負担がかかり、
それが原因で痛みを招いているのです。
 猫背矯正で姿勢を正すことで筋肉への負担が軽減し、痛みの出にくい体になります。

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2022年06月3日

皆さん、ビタミンCを1日でどれくらいの量を
摂らないといけないのかご存知でしょうか？(^^)/

1日でレモン100個分を摂らないといけないんです！！！
レモン100個なんて考えただけでも
口の中が酸っぱくなっちゃいますよね(笑)

それを1袋で簡単にサポートしてくれるのが
【ビタミンCプレミアム】☆☆☆

飲み方はそのままか水やぬるま湯に混ぜて飲むだけ♪

～メリット～
・免疫力アップ
・抵抗力強化
・美肌効果
・日焼け防止、シミやソバカス予防など
※効果性はそれぞれ個人差があります

ビタミンCで免疫力を上げるとコロナ予防にも繋がります！

見た目も体内も健康の為にもこのサプリを
試してみてはいかがでしょうか？(*^-^*)

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2022年06月1日

おはようございます(^^)/
最近お子さんを連れてご来院される方が増えてきてます！
赤ちゃんって本当に癒されますよね(^^♪

今日は【産後矯正】についてご紹介します！
～こんなことでお悩みではありませんか？～
◇ズボンが穿けなくなった
◇骨盤が歪んでいる気がする
◇出産してから腰が痛む
◇股関節が硬くなった気がする
◇足がむくむ、むくみやすくなった

【産後矯正】は出産後の1～2ヵ月の間は、体力回復期間で
骨盤はとても不安定な状態です。
その間に産後の骨盤に刺激を与えることは望ましくない為、
自然分娩の方は2ヵ月後から、帝王切開の方は3ヵ月後からが
【産後矯正】をスタートする適切な時期です。

産後のケアでお困りのことがあれば
是非お問合せ下さいね＼(^o^)／

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休診日 水曜日

2022年05月31日

こんにちは(^^)/

さて、今日は【四十肩・五十肩】の症状についてお話します☆
皆さんは【四十肩・五十肩】と【肩こり】との違いをご存知でしょうか？
実は、痛む箇所が違うんです！！！
※貼り付けている画像に箇所を載せてますのでご参照下さい

～四十肩・五十肩の症状～
1　突然激しい痛みがあらわれる急性期
ある日突然、腕を動かしたときに肩に鋭い痛みが発生するのが
四十肩・五十肩の典型的なパターンです。
2　肩を動かせる範囲が制限される慢性期
急性期の痛みが治まるとともに、鋭い痛みから鈍い痛みへと
変化し、肩を動かせる範囲がだんだん狭くなっていくことがあります。

この寒い時期に多くなる症状ですので、なるべく身体を温めるようにし
ご自身でストレッチをすることをお勧め致します(^^♪

何かお困りのことがあればいつでもご相談下さいね☆

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休診日 水曜日

2022年05月29日

本日はスタティックストレッチについてどのようなものがあるかをご紹介します。
胸の前のストレッチ
1.床や椅子に座るまたは立つ
2.体を安定させてリラックスする
3.両手を体の後ろで合わせる
4.手を後ろに引き胸を張る
5.ゆっくり呼吸をしながら20秒キープする
6.両手を離す
7.もう1セット行う
一番大切なのが胸を張って行うことです。
大胸筋をしっかり伸ばせるように意識して、大胸筋のストレッチに取り組みましょう！

次に背中のストレッチです。
1.床や椅子に座るまたは立つ
2.体を安定させてリラックスする
3.両手を体の前で合わせる
4.背中を丸めて手を前に出す
5.ゆっくり呼吸しながら20秒キープする
6.両手を離す
7.さらに2セット行う
背中のストレッチの目安は、左右各20秒3セットです。

首のストレッチ
1.床や椅子に座るまたは立つ
2.体を安定させてリラックスする
3.左手で頭部右側を上から押さえて左側の少し前側に倒す
7.力を入れ過ぎずに20秒キープする
8.右手を離す
9.左右それぞれ各2セット行う

急激に力を入れたり、力を入れ過ぎないように注意して
ゆっくりじわじわと伸ばしていきましょう!(^^)!

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休診日 水曜日

2022年05月28日

新型コロナウイルスの流行で落ち着かない日々が続いています。。

うがい、手洗い、マスクの着用を習慣づけることはもちろん、
ご自分の免疫力を高く保つことも大切です！

免疫力を上げる方法の一つとして、インナーマッスルを鍛えることで
免疫力を上げることができます。

インナーマッスルを鍛えるには、毎日インナーマッスルを鍛えるトレーニングをして、
1～2年かかると言われています。
当院にある楽トレという機械を使えば、3ヶ月～半年程の短い期間でインナーマッスルを鍛えることができます！

当院にきて、コロナに負けない体作りをしていきましょう！
何かあれば当院に、お気軽にご相談下さい！

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