2023年08月4日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
今日は年を取るにつれて気づけばお腹周りにたっぷりお肉が付き、全然落ちない！といった方に向けたお話です。
みなさん若い頃に比べ太りやすくなったり、ちょっとやそっとのダイエットじゃ体型が維持できなくなった！なんて方は多いんじゃないでしょうか。
それもそのはずで、一般的に年を取るにつれて基礎代謝や消費カロリーが下がっていき、同じだけ食事を摂っていると少しずつ太りやすくなると言われています。
クラブ活動やハードなスポーツをされてた方は特に現役引退後も食生活が変わらず、運動量だけが落ちていくことが多いので要注意です。
なら痩せるにはどうしたらいいのか？という話になりますよね。
少しぐらいランニングや運動をしたところで人間はとても燃費のいい生物なので焼け石に水です。
何キロも走ったのにおにぎり一つ食べると無意味になるなんて良くある話です。
ですから、肝要なのは食事を変えていくことです。
消費が難しいのならそもそも入れなければいいということです。
食事制限は辛いですが、一番現実的な方法です。
しかしいたずらに食事量を減らせばいいというわけではありません。
具体的にはたんぱく質や食物繊維をおおめに摂り、糖質や資質を減らします。
たんぱく質を減らしてしまうと筋肉量が減り、いざ体重が落ちたとしてもリバウンドしやすくなる上に落ちたのは脂肪ではなく筋肉という結果もあり得ます。
筋肉は脂肪よりも重いので体重計の数字ばかりではなく鏡を活用するのも大切です。
実際、体重60キロのモデルと体重40キロの少しぽっちゃりした普通の方がいたりするものです。
よかったら一度プロに相談してみるというのも一つの手かもしれません。
運動中に不調が出たなどの相談もお待ちしております。
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VIVA骨盤整体院 高槻院
〒569-0804 大阪府高槻市紺屋町6-16
予約優先制
電話番号 072-669-7688
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 近隣有料コインパーキングあり
2023年08月3日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
日常生活の中で転びそうになったり、ぼーっとしていてガクッとなった経験ありませんか？
私はしょっちゅうあります。
古傷というかしばらくたっても関節に違和感や痛みが残ってしまった経験もあります。
電気やマッサージをしても痛みが取れない場合、関節のサポーターが傷んでしまって骨が正しい位置から逸脱してしまっている可能性があります。
どれだけ筋肉を緩めても骨が関節包や神経を圧迫していると痛みや違和感が取れません。
治療に効果が望めなくなってきた時、一度骨の位置を調整してみると体が一変する可能性もあります。
肝心の調整をどうやるのかですが、当院では骨盤矯正だけではなく小さい骨の調整の為にアジャスターと言われる機器を導入しています。
こちらの機械は先端から強さや回数を自由に選べる振動を出せるものになっています。
この振動を利用してズレた骨を少しずつ正しい位置に戻せるほか、背骨などに対して使用すると神経の促通を改善することが出来、自律神経の不調や神経伝達の不調が原因の姿勢の悪さを治療できます。
交通事故の負傷やスポーツ外傷にも適用できます。
もしなかなか以前のように動かない身体にお悩みの方はご相談下さい。
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VIVA骨盤整体院 高槻院
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2023年08月1日
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高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
最近肩こりや体のだるさに悩まされていませんか？
病院に行っても注射や飲み薬を処方されるだけで、結局時間が経つと元通りになってしまう・・・・
なんて経験がある方は多いのではないでしょうか。
身体の痛みや動かしにくさが気になって医療機関にかかったのに、レントゲンとさっと問診だけして骨には異常がないからと痛み止めだけもらってそのまま返されることも多いかと思います。
そんな経験をお持ちの方には是非とも当院の施術を受けて頂きたいと考えています。
整骨院では痛みや体の悩みに特化した知識を持つスタッフが在籍しております。
また、患者様と施術者のマンツーマンでしっかりと詳しくお悩みを聞き取って密な治療や計画が出来ます。
治療の詳しい内容としては、筋肉のコリやハリを取り除くための筋肉治療としてマッサージがまず一つあります。
こちらは保険適用内で無理なく治療して頂けます。
それ以外にも実費診療ではありますが電気治療や骨盤矯正等で根本から体が辛くなる原因を取り除く治療を受けて頂くことも可能です。
そして人間の身体は72時間で元の状態に戻ってしまうと言われています。
ですから筋肉治療も矯正も三日に一回程度、週に二回ペースで受けて頂くのが一番効果的かと思います。
もし何か分からないことや気になることがあれば何でもお気軽にご相談ください。
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VIVA骨盤整体院 高槻院
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2023年07月31日
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高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
本日は頭痛のお話しです。
頭痛の治療をしていると、多くの患者様に共通した特徴があります。
それは、アゴが上がった姿勢をとっていることです。
アゴが上がった姿勢は、見た目もよくありませんが、首に大きな負担を掛けます。
一番に影響を受けるのは、後頭下筋群と呼ばれる部位です。
首の頸椎と、頭蓋骨の後頭部を繋ぐ、筋肉が後頭下筋群です。
アゴの上がった姿勢は、この筋肉を固くします。
そして、アゴが上がった姿勢のまま、固まってしまうんですね。
アゴが上がった姿勢は、首から頭蓋骨に向かって通っている椎骨動脈という血管を圧迫します。
椎骨動脈の圧迫は、いわゆる頭の酸欠状態になるので、頭痛を引き起こすと考えられます。
もちろん、これだけが頭痛の原因というわけではありませんが、この頭痛の場合薬を飲んでもまた痛くなります。
頭痛は、姿勢の影響も大きいです。
姿勢を改善することで改善する頭痛もあります。
姿勢を改善しイキイキとした生活を送りましょう！
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2023年07月30日
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高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
トレーニング後、クールダウンしていますか？
特に激しい運動をした後や強い負担をかけたトレーニングの後は筋肉が硬くなったり怪我のリスクが高まります。
筋肉の硬さや関節可動域の狭さ、身体の前後左右のアンバランスの原因となりこれらは骨格のズレや歪みにも関わってきます。
十分なクールダウンは疲労回復や傷害予防に非常に有効です。
運動によって興奮している神経・筋肉を鎮静させる働きがあります。更に筋肉の中にたまった疲労物質を排出する効果が期待できます。
硬くなった筋肉をゆるめ、柔軟性を回復させると同時に、運動で傷ついた筋組織への修復も進めることができるため、傷害予防にもつながります。
クールダウンメニュー
☆ジョギング
呼吸が乱れない程度の速さで行います。
呼吸が落ち着いてくるとウォーキングに切り替えます。
☆静的ストレッチ
静的ストレッチとは反動や弾みをつけないゆっくりと伸ばすストレッチのことです。
・反動をつけない
・痛みが出るところまで伸ばさない
・呼吸をとめない
・運動後、身体が覚えないうちに行う
この4つのポイントが大切なので意識してしっかりと行いましょう！！
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2023年07月27日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
さて、そろそろ8月に入ろうかというところになってきました。
BBQシーズンが近づいてきましたね！
久々のビールがおいしくてついつい飲み過ぎて二日酔い、翌朝体重計に乗って呆然、お腹の調子が悪くなって後を引く・・・・
などの様々な不調が出てくるかもしれません。
そんな不調を未然に防ぐ商品を今日は紹介します。
その名もリブブロッカー・グランプロです。
主に内容としてはクルクミンが豊富に配合されており、肝機能のサポートを目的としています。
某飲み会前に飲む栄養ドリンクなどに含まれるクルクミンですが、この商品に含まれるクルクミンは一般的な物よりも分子のサイズが細かくされており、胃腸で非常に吸収しやすい状態になっています。
また、年末のイベントとして当院では飲み会3種の神器セットを販売しています。
先程のアルコール対策のリブブロッカー1つ、カロリー対策のトリプルカッター2つ、腸内環境改善の為のフローラバランスのセットで980円で提供させて頂いております。
もし久々の飲み会のダメージを翌日に残したくない！という方がいましたら是非スタッフにお尋ねください。
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2023年07月26日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
【ほうれい線】の原因って知っていますか？
一番の直近の原因はたるみなんです！
では、たるみはどういった原因で起こるのかご存じですか？
最大の原因は【日焼け】です。
日焼けをすることで、紫外線に肌のタンパク質を破壊され、肌の弾力繊維も崩壊します。
すると…頬が下がるのです。
そうなれば、皮膚の下には筋肉が張り付いているので、笑えば笑うほど肌のたるみは、
くっきりとシワになります。
あと考えられる原因としては【糖化】と【骨格の歪み】があります。
甘いものはコラーゲンを分解するので、紫外線と同じ働きをします。
骨格が歪んでいると筋肉が硬くなりやすく、シミにも繋がります。
当院では、飲む日焼け止めのビタミンCや
糖、タンパク質、脂質をカットしてくれるトリプルカッターも取り扱っています！
一回で効果を実感できる小顔矯正もしてますので、ほうれい線を気にしている人、
作りたくない人はご相談ください(^^♪
2023年07月25日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
腰痛の多くは体の歪みからくることがあり、悪くなったバランスを筋肉が支える（張る）ことにより起こります。
体の骨格が歪んでくると人の脳はその歪みをそれ以上、歪まないように筋肉に支えるよう命令を出しバランスを保ちます。
実は人の脳は自分の体が歪んでいることを分かっているのです。
脳は歪んでいることをわかっている為、主に睡眠を取ることにより自分の体を治していきます。
ですが睡眠不足やストレスによりしっかり休めないと体は回復していきません。
この状態が続くと体の歪みも酷くなり自分で自分の体を治せなくなるため筋肉がずっと悪いバランスを支えざるをえなくなるのです。
筋肉もずっと支えてられるほど万能ではありません。
限界がくると筋肉の繊維が傷ついて、いわゆるギックリ腰を起こします。
（吊り橋のロープがほつれるイメージ）
張っている筋肉はマッサージでほぐしても一時的に血流が良くなり楽になりますが、張る原因になっている骨格のバランスを整えなければすぐに張ってしまいます。
それどころか、下手に張っているところだけほぐすと返ってバランスが悪くなり症状が悪化してしまう恐れがあります。
しっかりと全身の調整を行ってくれる治療を選びましょう。
腰に痛みがある、長いこと腰痛である、たまにギックリ腰を起こしたような痛みがある方は
VIVA骨盤整体院へ
疲れが溜まっている、休んでも疲労が抜けない、腰にだるさを感じる方は、
疲労回復に当院へ
行かれることをおすすめします。
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VIVA骨盤整体院 高槻院
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2023年07月20日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
外側上顆炎、内側上顆炎とは？
肘の外・内側に痛みがでる疼痛運動症候群です。
痛くて運動しにくい。
動かしたら痛いという症状)です。
比較的テニスをする方に
多いとおもられがちですが、
テニスの他に、卓球やバドミントンなどの
スポーツでも生じることがあります。
しかし1番多いのは、30~50代の女性が多いです！
なぜかと言いますと、家事の継続によって手首を酷使することにより生じることがあります。
症状は？
肘、外側の疼痛・圧痛・熱感、
肘から手にかけての放散痛、
手首などの脱力感・痛みなどの増強。
他にも物をつかんで持ち上げる動作や、
タオルを絞る動作をしても、
肘の外・内側から腕にかけて
痛みが出現することもあります。
多くの場合は安静時に痛いと言うことはありません。
気になることがございましたらお気軽にご相談下さい(^^♪
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VIVA骨盤整体院 高槻院
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2023年07月19日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
冷房器具はとても便利ですが、空気の乾燥には要注意です。
寒さからくる体の冷えも大敵ですが、体や粘膜の感想はウイルスへの対抗力を低下させます。
また、人間の身体は体内のあらゆる反応を水を使うことで行ないます。
基礎代謝も含め水なしではまともに生きていくことすらできません。
脳の活動にも水は重要です。
脳の大半は水分で構成されているため、水分を失うと体以上に影響があります。
ほんの数パーセント水分が減るだけで判断力や思考が鈍り、本来のパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます。
また、少し冷たい水を飲むことで体温が下がり、それを補うために身体はカロリーを使います。
水にはいっさいエネルギーが含まれない為、ジュースやお酒と違って飲むだけでダイエットに繋がります。
朝起きてからまず500ｍｌ、あとは一時間ごとに250ｍｌを目安として喉が渇く前にこまめに水を飲むことで美肌効果や代謝の向上が期待できます。
一番お手軽に取り組みやすいダイエットの第一歩として意識して水を飲み始めてみるのはどうでしょうか。
このほかにも栄養面でのサポートや体づくりの相談も受け付けております。
是非当院のスタッフへお声がけください。
