2024年01月30日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
今日は女性の患者様向けの身体のむくみのお話です。
よく体がむくんでしまった、なんてことを耳にしますが、むくむとはどういう状態かご存知ですか？
むくみとは浮腫と書きます。
体内の水分が以上に多くなり、体の表面を指で押さえたりした際に指の跡(圧痕)が残ってしまうような状態をいいます。実際の身体以上に足や腕が太く見えてしまったりするため、女性からすれば大変困った現象といえるでしょう。
ではそのむくみを予防するにはどうすればいいのでしょうか？
原因から考えていきましょう。
浮腫の原因として考えられる物として、炭水化物の摂りすぎや膠質浸透圧の低下などが考えられます。
まず一つ目の炭水化物ですが、炭水化物を食べると一グラムあたり三グラムの水が一緒に吸収されます。
炭水化物制限のダイエットなど、最初はすぐに効果が出やすいのは炭水化物とともに水が抜けることで体重が落ちたように見えるからです。
二つ目の膠質浸透圧ですが、膠質とはたんぱく質の事です。
人間の中身は半分以上が水ですが、その中にはいろんな栄養素やたんぱく質が含まれます。
そして浸透圧という言葉は聞いたことがあるかもしれませんが、簡単に言うと水を引き留めておく力の事です。
身体の細胞内に水分をとどめておくためにはたんぱく質を適切な量取り入れなければいけません。
もしたんぱく質が不足すれば膠質浸透圧を保つことが出来ず、細胞外に水分が溜まりやすくなります。
どの原因かによって対処法が違います。
お悩みのかたは是非当院のスタッフへご相談下さい。
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VIVA骨盤整体院 高槻院
〒569-0804 大阪府高槻市紺屋町6-16
予約優先制
電話番号 072-669-7688
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 近隣有料コインパーキングあり
＃高槻＃高槻市＃紺屋町＃整骨院＃整体院＃接骨院＃整体＃高槻整体＃高槻市整体＃骨盤矯正＃姿勢矯正＃猫背矯正＃産後骨盤矯正＃小顔矯正＃ヘッドスパ＃ドライヘッドスパ＃腰痛＃肩こり＃首コリ＃頭痛＃ストレートネック＃反り腰＃不眠症＃眼精疲労＃産後＃巻き肩＃歪み＃むくみ＃肩甲骨＃ダイエット＃美容
2024年01月29日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
みなさんは体は柔らかい方ですか？それとも硬い方ですか？
元から硬い人はもちろん、部活をやってた頃や若い頃は柔らかかったけど今はかなり硬くなってしまった・・・という方が多いのではないでしょうか。
お気づきの通り、人間の身体は使わないとドンドン硬くなっていきます。
自分は元から硬いから仕方ない・・とあきらめてはいませんか？
遺伝的に腱が短い等、よほど特別な事情がない限りどんな人でも訓練しだいで身体は柔らかくなる可能性が十分にあります！
年齢が上がるにつれ腰が痛くなることが多くなったり、車に長時間乗ったりするとしんどくなると言ったことに心当たりはありませんか？
もしかするとそれは体が硬いせいかもしれないんです。
脚やお尻の柔軟性が失われると、立つ、座る、歩く、しゃがむと言ったすべての動作が辛くなります。
その理由は、足腰の筋肉が硬く縮こまると股関節の可動域が十分に確保できなくなるからです。
その時に股関節がうまく可動していない分は腰が無理に曲がったり骨盤が傾いたりして無理矢理帳尻を合わせているんです。
これは体が無意識に行なうため、自覚している方は少ないかと思います。
しかし、体が硬いせいで常に腰に余計な負担をかけ続けた結果、腰痛やだるさといった症状として頻繁に表れるようになるのです。
これはきちんとストレッチなどを習慣化して取り組むことで十分症状を軽くしたり取り除いたりすることが可能です！
体の不調を自覚されている方はもちろん、まだ表面化していない方にも是非取り組んで頂きたいです！
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VIVA骨盤整体院 高槻院
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2024年01月27日
こんにちは！
今回は、五十肩についてお話していきます。
みなさん五十肩はその名の通り五十代の人や若くても四十代後半の人がなるイメージが強くあると思います。でも同じように年を重ねても五十肩になる人とならない人に分かれてしまいまうのです。
その原因として姿勢にあります。
五十肩になってしまっている人は巻き肩や猫背になっている方が大半です。
この姿勢になっている人は肩の動きが悪くなり肩関節がスムーズに動かなくなることがあります。
症状は様々で、多くの場合、シャツを着たり、棚の上の物をを取ろうとしたりするなど生活動作の中での肩関節を動かした時に、激しい痛みを感じる運動痛や、夜中にズキズキする痛みを感じて眠れない夜間痛があります。
よく肩こりと誤解されやすく湿布を貼って治そうとする人もいると思いますが、
ご自身だけで治すのは難しいと言われています。
そこでなかなか治らない五十肩でお悩みの方は是非、当院にお越しください(^^)/
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2024年01月26日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
下記の症状はありませんか？最近背中や腰の痛みがつらくマッサージに行っても中々痛みや疲れが取れない
顔の位置が前に出ている感じがするのでまっすぐにしたい
昔から猫背が気になっている
写真で見た自分の姿勢の悪さに驚いた
お子さまの姿勢が気になる
姿勢を正してもすぐに疲れて、背中や腰が丸くなってしまう
身長が低く見られやすい
長時間パソコン作業等の座った姿勢で長時間いるせいか姿勢が悪い
骨盤を調整することで、全身のバランスが整い、痛みの緩和につながります。更に、なかなか解消しなかったつらい諸症状が徐々に緩和されていきます。
腰痛や肩こりなど、痛みの原因の多くは、全身のバランスが崩れることから引き起こされます。骨盤を整えるという事は、骨や筋肉が本来あるべき場所に収まり、人間が持つ自然治癒力を高める事に繋がります。
また、筋肉や内臓の位置が正しい位置に戻ることで、体の代謝が上がり、痩せやすくなったり、健康で動きやすい状態になります。
また、産後の悩みとしてよく挙げられるぽっこりお腹やむくみなどの症状に非常に効果的です。そのため、当院には産後のママさんがご来院されることも多くあります。
当院は歪みの治療として、矯正治療を行っています。
まずはお気軽にお電話にてお尋ね下さい。お待ちしております！
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VIVA骨盤整体院 高槻院
〒569-0804 大阪府高槻市紺屋町6-16
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2024年01月25日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
今日は「水」についてお話します！
暖房器具はとても便利ですが、空気の乾燥には要注意です。
寒さからくる体の冷えも大敵ですが、体や粘膜の感想はウイルスへの対抗力を低下させます。
また、人間の身体は体内のあらゆる反応を水を使うことで行ないます。
基礎代謝も含め水なしではまともに生きていくことすらできません。
脳の活動にも水は重要です。
脳の大半は水分で構成されているため、水分を失うと体以上に影響があります。
ほんの数パーセント水分が減るだけで判断力や思考が鈍り、本来のパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます。
また、少し冷たい水を飲むことで体温が下がり、それを補うために身体はカロリーを使います。
水にはいっさいエネルギーが含まれない為、ジュースやお酒と違って飲むだけでダイエットに繋がります。朝起きてからまず500ｍｌ、あとは一時間ごとに250ｍｌを目安として喉が渇く前にこまめに水を飲むことで美肌効果や代謝の向上が期待できます。
一番お手軽に取り組みやすいダイエットの第一歩として意識して水を飲み始めてみるのはどうでしょうか。
このほかにも栄養面でのサポートや体づくりの相談も受け付けております。
是非当院のスタッフへお声がけください。
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2024年01月24日
こんにちは！
高槻市・紺屋町にあるVIVA骨盤整体院です。
今日は『睡眠』についてお話します。
『免疫力』は質の良い「睡眠」によって高めるのを
ご存知でしょうか？(^^)/
皆さんは、毎日ぐっすり眠れていますか？
睡眠のカギを握るのは、眠り始めの3時間の深い睡眠だと
言われているんです(*^-^*)
この間に、代謝や免疫を強める為に必要な成長ホルモンなどが
たくさん分泌されます！最初の3時間に深く眠ることで、
免疫力を高めることができます☆☆☆
★睡眠がなかなか取れない
★眠りが浅いなど
お悩みのある方は是非一度当院にご相談下さい(^^♪
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2024年01月23日
こんにちは！
高槻市・紺屋町にあるVIVA骨盤整体院です。
本日は「坐骨神経痛」についてとご案内についてをお話ししていきます！！
よく聞くヘルニアもこの坐骨神経が関係しており、坐骨神経は腰からお尻の筋肉を通って太もも裏、足先まで巡っている神経になります！
坐骨神経痛になってしまうと初期症状で足のつっぱり感それが進行していくと座位や歩行時にジワジワくる痺れだったり痛みに襲われます。
ヘルニアの症状は坐骨神経痛の一部です。
将来的には足の感覚がなくなり歩行補助具に頼る事にもなっていきます！！
当院では骨盤矯正により腰痛や骨盤の歪みを改善していき坐骨神経痛を改善していきます！
ヘルニアもしっかりと矯正する事によって背骨のきつい彎曲を整える事ができるのでヘルニアにも効果的です！！
下半身の痺れやだるみ、腰痛にお悩みの方はお気軽にご相談ください！！
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2024年01月22日
こんにちは！
高槻市・紺屋町にあるVIVA骨盤整体院高槻院です！
慢性的な肩こりや首、腰の痛みがいつもよりひどい気がする…ということはありませんか？
慢性的な痛みの原因は、姿勢が悪くなることで背骨や骨盤が歪み、筋肉が引っ張られ負担が大きくなり痛みが出ることが大半です。
そして、寒い時期になると身体が強張ってしまい、さらに背中が丸まってしまったり筋肉が硬くなってしまうことで痛みが普段よりも増してしまいます…。
当院では、背骨や骨盤の歪みを整えて、筋肉を元の位置に戻すことで痛みの出にくい身体にしていきます！
骨をバキバキと鳴らす施術ではなく、痛くない施術ですのでどなたでも安心して受けていただくことができます。
慢性的な痛みが辛い、痛みが増してきた…という方はぜひ一度ご相談ください！
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2024年01月20日
こんにちは！
高槻市・紺屋町にあるVIVA骨盤整体院です。
みなさんは電気の変化でお肌に不調は出ていませんか？
5月は天候・気温ともに過ごしやすいですが、
紫外線の量と強さは真夏並みです。
日焼けによる肌の炎症やシミ・ソバカスに注意が必要です。
また、
新生活・環境や暑さからのストレスによる
自律神経の乱れにも注意が必要です。
お家で過ごす時間が増えている今だからこそ、
ぜひ飲んで欲しい肌に良い飲み物をご紹介します
・緑茶
→抗酸化作用のあるカテキンを含むため、シミやシワ、
たるみなどを防ぐのに役立ちます。また、ビタミンB1.B2
なども含まれているので美肌作りにオススメです。
・トマトジュース
→緑茶と同じく抗酸化作用のあるリコピンが含まれています。
加熱すると吸収率が高まるので
スープなどにするのがオススメです。
・豆乳
→老化防止や美肌効果のあるイソフラボンを含むため、
女性ホルモンに似た働きをします。
・ルイボスティー
→ビタミン、ミネラル、カルシウムなど、バランス良く
栄養が含まれています。ノンカフェインなので、就寝前や
妊娠中、授乳中の女性、子供も安心して飲めます。
・ココア
→傷ついた肌の修復効果、ターンオーバーの促進効果があります。
ストレスへの抵抗力を高める効果もあるといわれています。
その他にもゆず茶、ホットジンジャエールなども良いです！
常温かホット・飲み過ぎない・こまめに飲む3つがポイントです！
外出時間もお家時間もお肌のケアのために
飲み物を摂取する時は意識してみてください！！
肌に厳しい季節を乗り越えましょう。
VIVA骨盤整体院 高槻院
〒569-0804 大阪府高槻市紺屋町6-16
予約優先制
電話番号 072-669-7688
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 近隣有料コインパーキングあり
＃高槻＃高槻市＃紺屋町＃整骨院＃整体院＃接骨院＃整体＃高槻整体＃高槻市整体＃骨盤矯正＃姿勢矯正＃猫背矯正＃産後骨盤矯正＃小顔矯正＃ヘッドスパ＃ドライヘッドスパ＃腰痛＃肩こり＃首コリ＃頭痛＃ストレートネック＃反り腰＃不眠症＃眼精疲労＃産後＃巻き肩＃歪み＃むくみ＃肩甲骨＃ダイエット＃美容
2024年01月19日
こんにちは！
高槻市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 高槻院です！
今日は、腰痛と肩こりの共通の姿勢についてお話しします。
腰痛や肩こりはあくまで症状です。 なので必ず原因が身体のどこかにあります。
その原因の一つに姿勢バランスの悪化があります。 
その悪い姿勢バランスがどのようなものなのか…
まず人の体は横から見たら、軽いS字になってます。
このS字があるので上からの負担に対してクッションの効果があり、衝撃を吸収してくれています。
しかし、腰痛や肩こりの症状でお困りの方の共通点としては、このS字が極端に乱れてしまいます。
大きすぎる場合は、一般的にいう猫背にような状態になってしまい肩や腰などに負担がかかりやすくなります。
またS字が小さい方に関しては、S字の役割であるクッションの役割が果たせなくなります。
そのような状態になると各部分に負担がかかり症状を引き起こしやすい状態になります。
このように腰痛や肩こりは共通して姿勢バランスが原因で症状を引き起こしているケースが多くあります。
この様な症状の方に当院のＡＭＧ矯正が効果的です。
ご自身の姿勢の状態、腰痛や肩こりなどの症状でお困りの方！！
是非一度お気軽にご相談下さい。
マッサージだけでは改善できないお悩みを改善しましょう！！
是非一度お気軽にご相談下さい。
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